炎热的夏天，这是一个爱美的季节，女孩们争先恐后地减肥，要把自己打扮非常的漂亮。经常听到有人说喝苦瓜汁可以减肥，下面就跟小编一起寻找答案吧。
首先可以肯定的是喝苦瓜汁可以减肥。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但很多人都不喜欢生吃苦瓜，而是喜欢将其榨成苦瓜汁饮用。
而一根苦瓜里含有0.4%的高能清脂素，这种物质可以阻止人体对脂肪、多糖等热量的吸收，但并不影响人体对维生素、矿物质等营养素的吸收，是一种有助于减肥的成分，适量喝一些苦瓜汁可以快速的燃烧脂肪，以达到减肥瘦身的目的。
不过在将苦瓜榨汁时尽量不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养。而且喝苦瓜汁减肥并非一日就能见到效果，也不是说喝了苦瓜汁就可以暴饮暴食，在减肥期间还是要规律饮食，多锻炼多运动，方能事半功倍。
综上所述，喝苦瓜汁可以减肥。苦瓜不仅含有丰富的营养成分，还含有高能清脂素，这种物质可以帮助减肥。但需要注意的是，用苦瓜榨汁的时候不要打的太碎，也不要在喝苦瓜汁期间暴饮暴食，减肥非一日之功，坚持方可见成效。
1、减肥
喝苦瓜汁有饱腹感。但是，同许多减肥方法一样，需长期坚持方可见效。如果单纯喝苦瓜汁难以接受，可放进蜂蜜或其他果汁等。
苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常适合减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。
2、清热作用
众所周知，苦瓜汁具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定效果。
3、保护心脏
苦瓜汁可预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等，是不错的健康药用饮品。
